{"id":9275,"date":"2022-02-10T14:30:00","date_gmt":"2022-02-10T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/innersync.de\/mindfulness-at-work\/"},"modified":"2025-09-01T09:37:55","modified_gmt":"2025-09-01T09:37:55","slug":"mindfulness-at-work","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/innersync.de\/de\/mindfulness-at-work\/","title":{"rendered":"Mindfulness@work"},"content":{"rendered":"\t\t
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Achtsamkeit@WORk<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Erst Mensch<\/i><\/b> sein. F\u00fchrung folgt.<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Mindfulness@work<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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THEMEN<\/strong><\/p>

  • Einf\u00fchrung in die Achtsamkeit: <\/strong>Was ist Achtsamkeit und was sind ihre wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile? <\/li>
  • Achtsamkeit gegen\u00fcber dem K\u00f6rper: <\/strong> Wir leben losgel\u00f6st von unserem K\u00f6rper, vor allem weil wir dazu neigen zu glauben, dass unser Verstand unseren K\u00f6rper \u00fcberdenken und \u00fcberlisten kann. In Wahrheit leben unsere Gedanken und Emotionen in unserem K\u00f6rper. Es ist wichtig, die Verbindung zum K\u00f6rper wiederherzustellen, indem Sie
    Empfindungen und Emotionen wahrnehmen, sowohl angenehme als auch unangenehme. <\/li>
  • Mindfulness gegen\u00fcber Emotionen:<\/strong> Emotionen sind normal und notwendig und sind ein nat\u00fcrlicher Bestandteil des Lebens. Bewusstheit \u00fcber unsere Emotionen hilft uns zu erkennen, dass wir nicht unsere Emotionen sind. Dies erm\u00f6glicht es uns, mehr Balance und Freiheit in unserem Leben zu finden.<\/li>
  • Mit dem Schwierigen und Unangenehmen sein:<\/strong> Wenn wir Mindfulness praktizieren, werden wir unweigerlich auch mit unangenhmen Gef\u00fchlen, Empfindungen, Gedanken oder Erinnerungen konfrontiert. Sie sind notwendiger Bestandteil, wenn wir Achtsamkeit lernen und praktizieren. Auch das Unangenehme ist Teil unserer gesamten menschlichen Erfahrung und kann liebevoll willkommen gehei\u00dfen, wahrgenommen und losgelassen werden – wenn wir lernen, f\u00fcr den gegenw\u00e4rtigen Moment offen zu sein. Das offene Bewusstsein der Achtsamkeit bedeutet, dass wir dem Unangenehmen oder Schwierigen begegnen, ohne zu bewerten oder zu urteilen. <\/li>
  • Liebevolle Freundlichkeit und Mitgef\u00fchl:<\/strong> Der Fokus liegt darauf, sich sich selbst in einer Haltung von Wohlwollen, Freundlichkeit, Gro\u00dfz\u00fcgigkeit und Mitgef\u00fchl zuzuwenden. Wir beginnen mit uns selbst und \u00fcben, uns selbst liebevolle G\u00fcte und Mitgef\u00fchl als Antwort auf Selbstkritik anzubieten. Das Ziel besteht nicht darin, selbstkritische Gedanken zu eliminieren, sondern ihnen zu erlauben, sie anzuerkennen, ohne ihnen auszuweichen, und ihnen dann mit liebevoller Freundlichkeit zu begegnen. <\/li>
  • Mindfulness bei Kommunikation und F\u00fchrung:<\/strong> Die \u00dcbungen in diesem Modul gehen \u00fcber das Individuum hinaus und erstrecken sich auf Beziehungen und Interaktionen mit anderen. Wir k\u00f6nnen Achtsamkeit in die Art und Weise einbringen, wie wir mit anderen umgehen, uns unterhalten und ihnen helfen. <\/li>
  • Resilienz:<\/strong> Wir erforschen Resilienz nicht als „Abh\u00e4rtung“, um Schwierigkeiten wie einen Kampf zu bew\u00e4ltigen, sondern als eine Geisteshaltung, die uns hilft, angesichts von Herausforderungen Ruhe, Ausgeglichenheit, Klarheit und Freundlichkeit zu bewahren
    . St\u00e4rke und Tapferkeit sind innere Ressourcen, die es uns erm\u00f6glichen, Mitgef\u00fchl zu zeigen. <\/li>
  • Mindfulness f\u00fcr Angst:<\/strong> Ein offenes Bewusstsein f\u00fcr die Gegenwart kann uns helfen, uns vor der Angst vor der Zukunft und den begleitenden niederdr\u00fcckenden Gedanken, zu befreien. zu befreien. Unser Ziel in dieser Sitzung ist es, die Angst zu verstehen, zu erkennen, wie sie sich in Empfindungen, Emotionen und Gedanken manifestiert, und verschiedene M\u00f6glichkeiten zu \u00fcben, wie Sie sanft und mitf\u00fchlend mit ihr umgehen k\u00f6nnen. <\/li>
  • Mindfulness@Work:<\/strong> Zu oft arbeiten wir mit inneren Bewertungen wie ein Schwarz-Weiss-Denken, im Sinne von richtig und falsch, gut und schlecht, m\u00e4chtig und machtlos \u2013 all dies kann eher zu einem Urteil als zu einer achtsamen Wahrnehmung der Gegenwart f\u00fchren. In dieser Sitzung geht es darum, wie wir mit anderen in ihrer jeweiligen Arbeitsrolle umgehen. <\/li>
  • Mindfulness moving forward:<\/strong> Wir reflektieren am Ende des Webinars, wie die Teilnehmer ihre MIndfulness Praxis k\u00fcnftig in ihrem Alltag integrieren m\u00f6chten. Das Ziel ist es, die F\u00e4higkeiten, Techniken, die Ausdauer und den Eifer, t\u00e4glich zu meditieren
    und Achtsamkeitstechniken anzuwenden, wenn wir Stress oder Konflikten begegnen, weiterzugeben. <\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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